こんにちは、けにーです。
今日は毎日ブログが書けない、行動が続かない、という方のために、実行力を爆上げする方法についてお話していきたいと思います。
皆さんは、日々習慣化させたいことや行動したいのにどうしてもできないことってありますか？
例えば副業で仕事から帰ったらブログを毎日書くと決めているのに、どうしても書けない。
ダイエットをすると決めたのに、いつもお腹いっぱい食べてしまう。
そんな経験はありませんでしょうか？
セミナーでいい話を聞いたり、本を読んだりしてその時は、
「よーし！やるぞ！」
となったにもかかわらず、１週間もして気がつけばまた同じ日常の繰り返しになっている。
「自分にももっと実行力があれば、もっといろんなことが成功するはずなのに…」
そう思ったことはないでしょうか？
おそらくその考えは正しいです。
どんな人でも実行力さえあれば、つまり行動さえできれば変化していきますし、人生は変わっていきます。
しかし、その行動ができない。
昔の僕もいつもそうやって悩んでいました。
今回は、そんな方のために実行力のつけ方についてお話していきます。
実行力を身につけるには「手順を明確にする」だけ
え？そんな簡単なこと？
そう思われたかもしれません。
しかし、この簡単なことをほとんどの人ができていないために、実行ができないのです。
何を、いつ、どこで、まで明らかになっていれば、人間は行動できます。
それを手順を具体的に紙に書いておくだけで、おそらく思った行動ができる確率は数倍になるでしょう。
ブログを毎日書く習慣をつけた方法
僕がブログを始めた時に一番苦労したのが、毎日書く習慣が身につかなかったことです。
どうしても仕事から帰ってきたら、テレビをみたりお酒を飲んだり違うことをしてしまったのです。
そこで僕は夜はどうしても誘惑が多く自分には向かなかったので、朝にブログを書くことを決めました。
・どこで・・・パソコンの前にまず座る
・何を・・・ブログを書く(最初は好きな音楽を聞くだけ)
たったこれだけのことを決めました。
最初はブログを書かなくてもOKです。
まずその時間その場所が心地よくなるように、脳が快感を得る場所と認識するために、好きな音楽を聞くだけから始めてもいいです。
と言うより僕はむしろこれがおすすめです。
スモールステップと言って、これも脳を騙す技術なのですが、急に脳に負荷をかけると脳が拒否反応を起こします。
なのでまずは超簡単なこと、心地良いと感じることだけすることに徹します。
習慣させ身についてしまえば、あとは勝手に人間は頑張ろうとします。
あなたはとても頑張り屋さんなので。
最初はまず早起きして、好きな音楽を聞くだけ。ここから始めましょう。
スポーツジムにいく習慣を作った方法
僕がアレだけ苦労した禁酒を続けることができているのは、ある工夫を行ったからです。
いつもお酒が飲みたくなる時間帯は決まっていて、仕事が終わって家に帰ったあと、夕方の１８時〜１９時ぐらいにピークがきていました。
逆にいうとその時間帯に別のことをしていればお酒を飲むことができません。
なので、その時間に僕はスポーツジムにいくことを決めたんです。
ただ、決めるだけなら簡単ですよね。
しかし実行することが実に難しい。
そこで、登場するのが「手順を明確にすること」です。
・どこで・・・通勤途中にあるスポーツジムで
・何を・・・運動をする
たったこれだけです。
朝スポーツジムの準備を車に積み込むことを忘れてしまったり、面倒だったりしたので、唯一のハードルでしたが、準備さえしてあれば、あとは自動的に行うだけでした。
その時間のを運動して帰ることで、お酒が飲みたいピークに別の行動にして、脳を騙すことができ、禁酒に大きく貢献できました。
まとめ
脳は驚くほどシンプルで、怠惰です。
いつも言っていますが、脳は「めんどくさいこと・新しいこと」を極端に嫌うんですね。
だから行動を起こす際、その都度脳に判断させていけないのです！
めちゃくちゃシンプルにしてあげればいいんです。
準備に最大限の努力を注ぎ込みましょう。
あとは行動は努力せず、淡々とこなすだけ。
それでは今回も最後までお読み頂き、ありがとうございます。
